失眠症的主要表现有哪些？——一问一答全解析（附郑州金水脑康中医院真实治疗案例）
Q1：什么是失眠症？它只是“睡不着”吗？
A：失眠症是一种常见的睡眠障碍，并非简单的“睡不着”。医学上定义为：即使有充足的睡眠时间和良好的睡眠环境，仍持续出现入睡困难、睡眠维持困难或早醒，并导致白天功能受损，如疲劳、注意力下降、情绪烦躁等，且每周至少出现3晚，持续超过3个月。
失眠不仅影响休息，更与焦虑、抑郁、高血压、糖尿病、免疫力下降等多种身心疾病密切相关，是一种需要科学干预的临床病症。
Q2：失眠症的主要表现有哪些？
A：失眠症的表现多样，主要包括以下几种类型：
若上述情况持续存在，已影响正常生活，应及时就医，而非长期依赖安眠药。
Q3：失眠的常见原因有哪些？
A：失眠是多种因素共同作用的结果，常见原因包括：
因此，治疗失眠必须“找准病因，对症下药”。
Q4：中医如何看待和治疗失眠？
A：中医称失眠为“不寐”，认为其病位在心，与肝、脾、肾密切相关，多因情志失调、饮食不节、劳倦过度导致气血失和、阴阳失调。常见证型有肝火扰心、痰热内扰、心脾两虚、心肾不交等。
郑州金水脑康中医院采用“辨证施治、身心同调”的中医综合疗法：
中医治疗注重“治本”，不仅能改善睡眠，还能调节整体体质，减少复发。
Q5：能否分享一些真实治疗案例？
A：以下是郑州金水脑康中医院收治的两位失眠患者的康复经历（为保护隐私，已隐去个人信息）：
案例一：连续三年睡不着，中药针灸让她重获整夜安眠
患者张女士，46岁，因长期工作压力大，三年来入睡困难，每晚辗转反侧1-2小时才能勉强入睡，且多梦易醒，凌晨4点即醒，白天头晕乏力、情绪焦躁，记忆力明显下降。曾自行服用安眠药，初期有效，后逐渐失效且出现头晕、依赖感。
到郑州金水脑康中医院就诊后，医生辨证为“肝郁化火，扰动心神”，采用疏肝清热、养心安神的中药内服，配合每周3次针灸治疗（主穴：百会、神门、太冲、三阴交）。
治疗第一周，入睡时间缩短至40分钟；两周后夜间醒2次以内，睡眠深度增加；连续治疗一个月，已能自然入睡，睡眠时间达6-7小时，白天精神明显好转，安眠药已完全停用。随访半年，睡眠稳定。
医生点评：长期失眠多与肝气郁结相关，中医疏肝解郁、安神定志，可有效打破“焦虑—失眠—更焦虑”的恶性循环。
案例二：退休后失眠伴焦虑，身心调理助他找回生活节奏
患者李先生，68岁，退休后生活节奏紊乱，逐渐出现早醒（凌晨3点醒）、醒后心慌、莫名担忧，白天无精打采，对生活失去兴趣。家属担心其患抑郁症，遂带其就医。
郑州金水脑康中医院医生评估后诊断为“心脾两虚型失眠”伴轻度焦虑状态。治疗采用归脾汤加减中药+耳穴压豆+睡眠行为指导，同时进行心理疏导，帮助其调整退休后心态，建立规律作息。
经过三周治疗，李先生早醒时间推迟至5点以后，醒后情绪平稳，白天活动意愿增强。继续巩固治疗一个月，睡眠基本恢复正常，开始参与社区活动，生活质量显著提升。
医生点评：老年失眠常与心理适应、生活方式改变有关，身心同治、家庭参与是康复关键。
Q6：日常生活中如何改善失眠？
A：
温馨提示：失眠不是“小事”，长期忽视可能引发更严重的健康问题。郑州金水脑康中医院依托中医特色诊疗体系，结合现代心理评估与行为干预，为各类失眠患者提供个性化、系统化的治疗方案，帮助众多患者摆脱“数羊”困扰，重获香甜睡眠与健康生活。
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